易懷孕的姿勢主要有男上位、后入位、側(cè)臥位等，這些姿勢有助于精子更接近宮頸口。同房后女性可墊高臀部10-15分鐘，幫助精子游向輸卵管。
1、男上位
傳統(tǒng)男上位姿勢能讓陰莖深入陰道，射精時精液更靠近宮頸。女性平躺時子宮與陰道形成直線，減少精液外流。同房后保持仰臥姿勢，用枕頭墊高臀部，維持15-20分鐘。
2、后入位
后入位能使陰莖從后方貼近宮頸，尤其適合子宮后傾的女性。該姿勢下陰道與宮頸角度減小，精液更容易儲存在陰道后穹窿。結(jié)束后女性可采取胸膝臥位5分鐘，利用重力輔助精子進入。
3、側(cè)臥位
側(cè)臥姿勢能減輕女性體力消耗，延長同房時間。雙方側(cè)臥面對面時，陰莖可自然抵住宮頸口。該姿勢適合肥胖或腰背不適的夫婦，結(jié)束后女性保持側(cè)臥并屈膝10分鐘。
4、抬高骨盆
同房前后用枕頭將女性臀部墊高15-20厘米，形成骨盆傾斜。這種體位調(diào)整能縮短精子到達輸卵管的距離，避免精液過快流出。注意墊高時間不超過30分鐘，防止盆腔充血。
5、避免女上位
女上位雖能增加性快感，但受重力影響精液易流出陰道。站立位或坐位也會增加精液流失概率。若采用這些姿勢，建議結(jié)束后立即改為仰臥位并抬高下肢。
備孕期間建議選擇排卵期前后隔日同房，避免使用潤滑劑。保持規(guī)律作息，男性避免穿緊身褲和久坐。若嘗試6個月未孕，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學科進行卵泡監(jiān)測、精液分析等檢查。日常可適量補充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素，但需在醫(yī)生指導下服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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