膝蓋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式治療。膝蓋扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減輕膝關節(jié)壓力，建議臥床時將患肢抬高15-20厘米促進靜脈回流。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需3-5天，嚴重韌帶損傷需4-6周。期間可進行踝泵練習預防血栓形成。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷。48小時后改為熱敷，溫度不超過40℃，每日2-3次促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法適用于亞急性期，能緩解腫脹并促進組織修復。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性腫脹期可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期配合鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。嚴重血腫需在醫(yī)生指導下注射玻璃酸鈉注射液改善關節(jié)潤滑。
4、支具固定
側副韌帶損傷建議使用鉸鏈式膝關節(jié)支具，前交叉韌帶損傷需佩戴功能性護膝。支具應保持關節(jié)處于10-15度屈曲位，夜間睡眠時可不拆除。固定期間需定期調(diào)整松緊度，避免影響血液循環(huán)。
5、康復訓練
急性期后開始直腿抬高、踝關節(jié)抗阻訓練，2周后增加坐位屈膝、靜蹲練習。平衡訓練可使用平衡墊，從雙足站立逐步過渡到單足站立。游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動，應避免跳躍和急轉動作至少3個月。
恢復期間建議保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復。控制體重可減輕膝關節(jié)負荷，BMI超過24者需制定減重計劃。選擇防滑減震的運動鞋，運動前充分熱身，必要時使用肌內(nèi)效貼預防再損傷。若6周后仍存在關節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時復查核磁共振排除半月板損傷等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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