手痛可通過熱敷冷敷、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥、佩戴護(hù)具、手術(shù)治療等方式緩解。手痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。
1、熱敷冷敷
急性手痛伴隨紅腫時(shí)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。慢性勞損或關(guān)節(jié)炎引起的手痛可用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚破損時(shí)禁用。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)或手機(jī)可能導(dǎo)致腕管綜合征，建議每30分鐘活動(dòng)手腕，保持手腕中立位。睡眠時(shí)避免壓迫手臂，辦公時(shí)使用腕墊支撐。哺乳期女性需注意抱嬰姿勢(shì)，防止腱鞘炎加重。
3、遵醫(yī)囑用藥
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。維生素B12片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，甲鈷胺膠囊改善末梢神經(jīng)病變。局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、佩戴護(hù)具
腕關(guān)節(jié)固定支具適用于腱鞘炎患者，夜間佩戴可減少屈肌腱摩擦。拇指護(hù)具能緩解媽媽手癥狀，選擇透氣材質(zhì)避免皮膚過敏。骨折后需用石膏或高分子夾板固定4-6周。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征保守治療無效時(shí)可進(jìn)行腕橫韌帶松解術(shù)。嚴(yán)重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需行滑膜切除術(shù)，骨折移位需切開復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。
日常應(yīng)避免提重物或重復(fù)性手部動(dòng)作，工作間隙做握拳伸展運(yùn)動(dòng)。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間加重或伴麻木無力，建議盡早就醫(yī)排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等潛在疾病。糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤飲食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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