月經(jīng)期間一般是可以洗澡的,但需注意水溫適宜并避免盆浴。經(jīng)期洗澡有助于保持會陰清潔,減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期洗澡時(shí)建議選擇淋浴方式,水溫控制在38-40攝氏度較為合適。溫?zé)岬乃髂芫徑馔唇?jīng)不適,同時(shí)避免因水溫過高導(dǎo)致盆腔充血加重。使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品清潔外陰,清洗后及時(shí)擦干身體并更換干凈衛(wèi)生巾。經(jīng)期免疫力相對較低,洗澡后要立即做好保暖措施,防止受涼引起血管收縮加劇腹痛。
存在經(jīng)血量過大或嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí),可暫時(shí)減少洗澡頻率。婦科炎癥急性發(fā)作期、術(shù)后傷口未愈合等特殊情況需遵醫(yī)囑決定是否洗澡。部分女性體質(zhì)敏感,接觸冷水可能誘發(fā)月經(jīng)驟停,這類人群應(yīng)嚴(yán)格避免冷水浴。
經(jīng)期需保持每日會陰清潔,除洗澡外可用溫水局部擦洗。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,經(jīng)期避免游泳、泡溫泉等可能引起感染的活動。飲食上適當(dāng)增加溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓,減少生冷辛辣刺激。若出現(xiàn)外陰瘙癢、異常分泌物或持續(xù)腹痛,應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查感染可能。
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