60歲人群的正常血糖值范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。血糖值可能因檢測(cè)方式、個(gè)體差異及基礎(chǔ)疾病等因素存在波動(dòng)。
60歲人群的空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾/升,該指標(biāo)反映8小時(shí)未進(jìn)食時(shí)的基礎(chǔ)血糖水平。測(cè)量前需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng),采血時(shí)間建議在早晨7-9點(diǎn)。餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升,從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí),檢測(cè)期間保持靜坐狀態(tài)。指尖血與靜脈血檢測(cè)結(jié)果可能存在0.5-1.0毫摩爾/升差異,靜脈血漿血糖更為準(zhǔn)確。對(duì)于合并高血壓或高脂血癥的老年人,血糖控制目標(biāo)可能需個(gè)體化調(diào)整。糖化血紅蛋白作為長(zhǎng)期血糖監(jiān)測(cè)指標(biāo),正常范圍在4%-6%之間,可反映近3個(gè)月平均血糖水平。居家監(jiān)測(cè)血糖時(shí)需定期校準(zhǔn)血糖儀,試紙應(yīng)避光干燥保存。血糖值接近上限時(shí)建議增加監(jiān)測(cè)頻率,記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況供醫(yī)生參考。
建議60歲以上人群每年進(jìn)行1次空腹血糖篩查,超重或糖尿病家族史者每半年檢測(cè)1次。日常飲食注意控制精制糖和飽和脂肪攝入,優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳,避免久坐超過(guò)1小時(shí)。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)異常應(yīng)結(jié)合臨床癥狀綜合判斷,避免單次檢測(cè)結(jié)果過(guò)度焦慮。
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