落枕一般是可以艾灸熏的,有助于緩解頸部肌肉痙攣和疼痛。落枕可能與睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損等因素有關(guān)。
艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán),放松緊張的肌肉,對(duì)落枕引起的僵硬和疼痛有緩解作用。操作時(shí)可選擇風(fēng)池穴、肩井穴等部位,每次艾灸15-20分鐘,以皮膚微紅為度。需注意避免燙傷,艾條與皮膚保持3-5厘米距離,感覺過(guò)熱時(shí)及時(shí)調(diào)整。
若落枕伴隨劇烈疼痛、活動(dòng)嚴(yán)重受限或持續(xù)超過(guò)3天未緩解,可能存在頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或軟組織損傷,此時(shí)單純艾灸效果有限,需結(jié)合推拿、理療等醫(yī)學(xué)干預(yù)。糖尿病患者、皮膚感覺異常者及孕婦應(yīng)慎用艾灸。
落枕后除艾灸外,建議48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕炎癥,后期熱敷促進(jìn)恢復(fù);睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,避免頸部懸空;日常可做頸部米字操鍛煉肌肉,動(dòng)作需緩慢輕柔;若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴有上肢麻木,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除頸椎病變。注意頸部保暖,避免空調(diào)直吹,減少長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良姿勢(shì)。
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