91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腳跟，腳外側(cè)疼是什么原因引起的

3272次瀏覽

腳跟或腳外側(cè)疼痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、足部應(yīng)力性骨折、跟骨骨刺、踝關(guān)節(jié)扭傷等因素有關(guān)。疼痛通常由局部炎癥、慢性勞損或外傷引發(fā)，表現(xiàn)為行走受壓時(shí)刺痛或持續(xù)性鈍痛。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜過(guò)度牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。疼痛多集中于腳跟內(nèi)側(cè)，晨起第一步或久坐后站立時(shí)加重?？赡芘c足弓異常、肥胖或穿鞋不當(dāng)有關(guān)。治療需減少負(fù)重活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。

2、跟腱炎

跟腱炎因跟腱反復(fù)微損傷導(dǎo)致，疼痛位于腳跟后上方，活動(dòng)時(shí)加劇。跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)，穿不合腳鞋子會(huì)加重癥狀。急性期需冰敷并遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑，慢性期通過(guò)離心性力量訓(xùn)練促進(jìn)修復(fù)。

3、足部應(yīng)力性骨折

足部骨骼長(zhǎng)期應(yīng)力積累可能導(dǎo)致第五跖骨等部位微小骨折，表現(xiàn)為腳外側(cè)局部壓痛和腫脹。骨質(zhì)疏松或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是常見(jiàn)誘因。確診需X線檢查，治療包括制動(dòng)休息和穿戴步行靴，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)固定。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生，刺激周圍軟組織引發(fā)腳跟刺痛，久站或行走后加重。超重或足部力學(xué)異常者易發(fā)。可通過(guò)定制矯形鞋墊分散壓力，疼痛顯著時(shí)遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊緩解。

5、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥

外側(cè)韌帶損傷未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致慢性腳外側(cè)疼痛，常伴踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感。既往扭傷史是主要誘因。需加強(qiáng)腓骨肌群力量訓(xùn)練，必要時(shí)用踝關(guān)節(jié)支具保護(hù)，頑固性疼痛可能需要韌帶重建手術(shù)。

建議選擇軟底有足弓支撐的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立。每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周、夜間痛醒或伴明顯腫脹，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，通過(guò)超聲或核磁共振明確病因。急性期可短期使用拐杖輔助行走，康復(fù)期逐步進(jìn)行足部肌力訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答