一般情況下,運動后嗜睡可以繼續(xù)練,不會對身體造成不良影響。
運動后身體處于比較疲勞的狀態(tài),會比較嗜睡,這是正常的現(xiàn)象。在運動1-2周,身體會逐漸習(xí)慣,不會再出現(xiàn)這種情況,患者不用過于擔(dān)心。如果患者情況比較嚴(yán)重,可以通過按摩、推拿等方式緩解疲勞,當(dāng)身體疲勞得到改善,嗜睡的情況也會好轉(zhuǎn)。如果嗜睡的情況遲遲沒有緩解,建議患者就醫(yī)檢查。如果身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情,然后再進(jìn)行治療。
日常生活中,飲食要以清淡、易消化為主,保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入量,可適當(dāng)補充奶類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。少食辛辣、生冷、刺激性食物。
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