寶寶落枕脖子疼可通過熱敷、按摩、調(diào)整睡姿、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、枕頭不適、頸部外傷等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笤趯殞氼i部疼痛處，溫度控制在40度左右，每次持續(xù)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高燙傷皮膚，熱敷后及時擦干水分防止受涼。
2、按摩
家長需用指腹輕柔按壓寶寶頸部肌肉，從耳后向肩部方向緩慢推揉，力度以寶寶能接受為準(zhǔn)。按摩可幫助松弛緊張肌肉，每次持續(xù)5分鐘。切忌用力過猛或快速扭動頸部，避免加重?fù)p傷。
3、調(diào)整睡姿
讓寶寶仰臥時在頸部下方墊軟毛巾保持生理曲度，側(cè)臥時枕頭高度與肩同寬。避免俯臥睡姿導(dǎo)致頸部過度扭轉(zhuǎn)。選擇高度適中的乳膠枕或記憶棉枕，及時更換變形枕頭。
4、使用藥物
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童專用止痛藥，或外敷雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。禁止自行使用成人膏藥或口服片劑，避免藥物過量或皮膚過敏。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)寶寶出現(xiàn)頸部僵硬無法轉(zhuǎn)動、持續(xù)哭鬧、上肢麻木等癥狀時，家長需及時帶其就診兒科或骨科。醫(yī)生可能采用頸椎牽引、超短波理療等專業(yè)治療，排除寰樞椎半脫位等嚴(yán)重情況。
日常需注意避免讓寶寶長時間低頭玩耍，看電視時保持視線平視，乘車使用兒童安全座椅。天氣寒冷時穿戴高領(lǐng)衣物，夏季避免空調(diào)直吹頸部。飲食中適當(dāng)增加牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。若3天內(nèi)癥狀未緩解或反復(fù)發(fā)作，建議完善頸椎X線檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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