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感冒之后都該注意什么

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感冒后需注意休息保暖、補(bǔ)充水分、飲食清淡、避免傳染、合理用藥等事項(xiàng)。感冒多由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，多數(shù)可自行緩解。

1、休息保暖

感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，每日臥床休息8-10小時(shí)有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。避免受涼加重癥狀，室內(nèi)溫度建議維持在20-24攝氏度，外出時(shí)佩戴口罩圍巾。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，感冒初愈后2-3天內(nèi)仍要減少體力活動(dòng)。

2、補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升可稀釋呼吸道分泌物，溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水均為適宜選擇。發(fā)熱時(shí)每升高1攝氏度體溫需額外增加200毫升水分?jǐn)z入。梨湯、銀耳羹等流質(zhì)食物既能補(bǔ)水又能潤肺止咳。

3、飲食清淡

選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。避免辛辣刺激、油膩及過甜食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。新鮮蔬菜水果可提供維生素C，但寒性水果如西瓜、梨等應(yīng)加熱后食用。

4、避免傳染

打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，使用后的紙巾立即丟棄并洗手。家庭成員分餐進(jìn)食，患者餐具需煮沸消毒。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，每日開窗2-3次，每次30分鐘以上。兒童及老年人應(yīng)避免與患者密切接觸。

5、合理用藥

普通感冒無須使用抗生素，可遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨酚烷胺片緩解頭痛發(fā)熱，鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊改善鼻塞，右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿鎮(zhèn)咳祛痰。中藥連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等需辨證使用。用藥3天癥狀無改善需復(fù)診。

感冒恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)觀察體溫變化，咳嗽持續(xù)超過2周需排查支氣管炎可能。保持居室濕度40%-60%，使用加濕器時(shí)每日換水清潔。愈后1周內(nèi)避免人群密集場所，適當(dāng)補(bǔ)充乳鐵蛋白、維生素D等營養(yǎng)素增強(qiáng)抵抗力。合并基礎(chǔ)疾病者或孕婦出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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