正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60-100次/分鐘。心率受年齡、體質(zhì)、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響,主要有竇性心動(dòng)過緩、竇性心律不齊、生理性竇性心動(dòng)過速、藥物影響、病理性心律失常等情況。
心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù),反映心臟泵血功能的重要指標(biāo)。健康成年人靜息心率低于60次/分鐘稱為竇性心動(dòng)過緩,常見于長期運(yùn)動(dòng)人群或睡眠狀態(tài)。靜息心率超過100次/分鐘稱為竇性心動(dòng)過速,可能由運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等生理因素引起。兒童心率普遍高于成人,新生兒可達(dá)120-160次/分鐘,隨年齡增長逐漸減慢。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化,心率可能略低于成年人標(biāo)準(zhǔn)。測量心率時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài),避免測量前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用含咖啡因飲料或情緒波動(dòng)。持續(xù)心率異常需結(jié)合心電圖檢查判斷是否存在房顫、室性早搏等心律失常。
日??赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等幫助維持正常心率,避免過量攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。吸煙人群應(yīng)盡早戒煙以減少對心血管系統(tǒng)的刺激。保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠有助于心率調(diào)節(jié),若出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸悶伴隨心率異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查冠心病、甲狀腺功能異常等潛在疾病。居家監(jiān)測心率時(shí)可選擇早晨起床后靜臥狀態(tài)測量,連續(xù)記錄數(shù)據(jù)更有利于醫(yī)生評估。
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