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早上空腹稱體重準(zhǔn)嗎

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早上空腹稱體重一般比較準(zhǔn),此時一般不會受到食物的影響,使體重發(fā)生變化。

人體在其他時間通常會受到運動、進食、排泄的影響,使體重發(fā)生臨時變化,在進行測量體重時可能會出現(xiàn)誤差,不利于判斷身體的體重情況。機體在早上時處于空腹?fàn)顟B(tài),此時胃部一般沒有食物的殘留,體內(nèi)沒有攝入新的物質(zhì),稱體重比較接近真實的數(shù)據(jù)。如果稱重時發(fā)現(xiàn)體重比正常標(biāo)準(zhǔn)輕,應(yīng)及時補充營養(yǎng),增加西藍(lán)花、蘋果、葡萄等營養(yǎng)豐富的食物的攝入,有助于補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),增長體重。如果稱重時發(fā)現(xiàn)體重比正常標(biāo)準(zhǔn)重,建議在日常生活中減少脂肪的攝入,同時適當(dāng)進行運動,如爬山、游泳、跑步等,以減輕體重。

保持健康的體重對于人體的正常發(fā)育較為重要,如果在稱體重時發(fā)現(xiàn)異常,建議及時進行調(diào)整,有助于維持身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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