孕婦睡覺打呼可能與激素水平變化、體重增加、鼻咽部水腫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)呼吸音粗重、短暫呼吸暫停等癥狀。可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器等方式緩解。
妊娠期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致呼吸道肌肉松弛,使咽部軟組織更容易塌陷。這種情況屬于生理性改變,建議采取側(cè)臥位睡眠,避免仰臥時(shí)舌根后墜加重打呼。若伴隨日間嗜睡或血壓升高,需警惕妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
孕期體重增長過快會(huì)使頸部脂肪堆積,壓迫氣道空間。建議每周監(jiān)測體重增長,將孕期總增重控制在合理范圍內(nèi)。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有助于維持氣道通暢。
雌激素水平升高可引起鼻黏膜充血水腫,導(dǎo)致鼻腔通氣受阻。睡前用生理鹽水沖洗鼻腔,保持臥室濕度在合理范圍。若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞,需排除過敏性鼻炎等病理因素。
仰臥位時(shí)子宮壓迫下腔靜脈,可能引起血液回流受阻導(dǎo)致咽部充血。建議使用孕婦枕保持左側(cè)臥位,抬高床頭角度。這種體位能減輕子宮對(duì)膈肌的壓迫,改善呼吸效率。
妊娠期糖尿病或子癇前期可能加重氣道水腫,表現(xiàn)為打呼頻率突然增加。需要監(jiān)測血糖和尿蛋白指標(biāo),必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥物控制病情發(fā)展。
孕婦日常應(yīng)保持規(guī)律作息,晚餐避免高鹽高脂飲食,睡前2小時(shí)限制液體攝入。臥室環(huán)境保持溫度適宜,可使用空氣凈化器減少粉塵刺激。若打呼伴隨晨起頭痛、記憶力減退等缺氧癥狀,或出現(xiàn)血壓超過140/90mmHg等情況,須及時(shí)到產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合就診。定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查,評(píng)估胎兒宮內(nèi)狀況。
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