通常情況下,易脹氣的食物有土豆、山楂、生紅薯、洋蔥、大豆等。
1.土豆:土豆屬于高淀粉類食物,進(jìn)入腸道后經(jīng)腸道內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵、分解,可能會產(chǎn)出較多的氣體。
2.山楂:山楂中含有較多的果糖,可以刺激胃腸蠕動,進(jìn)而產(chǎn)出較多的氣體。
3.生紅薯:生紅薯中含有一種氧化酶的物質(zhì),這種物質(zhì)進(jìn)入胃部后,會產(chǎn)生較多的二氧化碳?xì)怏w,從而導(dǎo)致脹氣。
4.洋蔥:洋蔥中含有較多的硫化物,進(jìn)入腸道后會被細(xì)菌分解,進(jìn)而引起脹氣。
5.大豆:大豆中含有較多的大豆低聚糖,人體無法完全吸收,容易產(chǎn)生氣體,引起脹氣。
建議適量攝入易產(chǎn)氣的食物,以免出現(xiàn)不適,對身體造成影響。如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院診治。
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