WHR指數(shù)通常指腰臀比指數(shù),是腰圍和臀圍的比值,常被用于評(píng)估人體肥胖程度與健康風(fēng)險(xiǎn)。若腰臀比數(shù)值超出正常范圍,并伴有身體不適,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估健康狀況。
腰臀比的計(jì)算方法是用腰圍數(shù)值除以臀圍數(shù)值,成年男性的腰臀比應(yīng)小于0.9,成年女性應(yīng)小于0.85。如果腰臀比升高,通常意味著腹部脂肪堆積較多。腹部脂肪尤其是內(nèi)臟脂肪過(guò)多,可能與多種慢性疾病密切相關(guān)。過(guò)多的內(nèi)臟脂肪會(huì)影響身體代謝功能,導(dǎo)致胰島素抵抗,提高患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)促使脂肪代謝異常,增加高脂血癥的發(fā)生率;同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān),與心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展相關(guān)。
日常生活中,要合理飲食,適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),維持健康的腰臀比。
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