消化不好可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃食管反流病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、腹痛、噯氣、反酸、便秘或腹瀉等癥狀。
1、飲食不當(dāng)
長(zhǎng)期進(jìn)食過快、暴飲暴食或食用過多油膩、辛辣、生冷食物，可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化酶分泌異常。日常需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇易消化的粥類、面條等食物，避免過量攝入豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力過大或作息不規(guī)律可能引起胃腸蠕動(dòng)失調(diào)，常伴隨間歇性腹痛、排便習(xí)慣改變?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部熱敷緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，引發(fā)上腹隱痛、餐后飽脹。需完善胃鏡檢查，遵醫(yī)囑采用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片聯(lián)合阿莫西林膠囊進(jìn)行根治治療。
4、腸易激綜合征
腸道敏感性增高可能導(dǎo)致腹痛與排便異常交替出現(xiàn)，癥狀常與情緒波動(dòng)相關(guān)。可嘗試低FODMAP飲食，必要時(shí)使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
5、胃食管反流病
食管下括約肌功能障礙時(shí)，胃酸反流易引發(fā)燒心、胸骨后疼痛。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、莫沙必利片控制癥狀。
日常需保持飲食規(guī)律，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣。適當(dāng)增加步行、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即平臥。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查。注意記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免已知誘發(fā)食物，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下短期嘗試低渣飲食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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