懷孕了老是口干舌燥可通過調(diào)整飲水習慣、增加空氣濕度、飲食調(diào)節(jié)、口腔護理、就醫(yī)檢查等方式緩解??诟缮嘣锟赡芘c激素變化、代謝加快、妊娠期糖尿病、貧血、維生素缺乏等因素有關(guān)。
孕婦可少量多次飲用溫水,每日總飲水量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量飲水加重腎臟負擔,隨身攜帶水杯隨時補充水分。限制咖啡、濃茶等利尿飲品攝入,以免加重脫水。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%,尤其在空調(diào)或暖氣環(huán)境中。睡前可在臥室放置一盆清水,避免夜間呼吸道干燥。外出時可佩戴口罩減少水分蒸發(fā)。
多吃含水量高的蔬菜水果如黃瓜、西瓜、梨等,每日攝入300-500克。適量食用銀耳羹、百合粥等滋陰潤燥食物。減少腌制、辛辣等重口味食物,避免刺激口腔黏膜。
選用含木糖醇的無酒精漱口水清潔口腔,每日3-4次。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。避免使用含薄荷等刺激性成分的牙膏,刷牙時用溫水減少刺激。
若伴隨多飲多尿、體重下降需篩查妊娠期糖尿病,可做口服葡萄糖耐量試驗。血常規(guī)檢查排除貧血,血清鐵蛋白低于30微克/升需補鐵。維生素B族缺乏時可遵醫(yī)囑服用復合維生素片。
孕婦日??呻S身攜帶小噴霧瓶裝純凈水隨時濕潤口腔,選擇透氣棉質(zhì)衣物減少出汗。保持規(guī)律作息避免熬夜,室內(nèi)溫度建議維持在22-26攝氏度。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)加重,或出現(xiàn)視力模糊、皮膚干燥脫屑等異常,應(yīng)及時到產(chǎn)科或內(nèi)分泌科就診,排除病理因素。孕期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑,不可自行服用中藥或保健品。
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