腳脹痛可能由長(zhǎng)時(shí)間站立、運(yùn)動(dòng)損傷、靜脈回流障礙、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立
長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，血液淤積在足部引發(fā)脹痛。常見(jiàn)于教師、售貨員等職業(yè)人群。建議定時(shí)活動(dòng)腳踝，抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿高跟鞋或過(guò)緊的鞋襪。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成足部肌肉拉傷、韌帶扭傷或微小骨折，表現(xiàn)為急性脹痛伴淤青。需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可熱敷。若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折。
3、靜脈回流障礙
下肢靜脈曲張或深靜脈血栓形成時(shí)，血液回流不暢會(huì)導(dǎo)致足部持續(xù)性脹痛，傍晚加重?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，避免久坐久站。嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用利伐沙班片、邁之靈片等抗凝藥物。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)引發(fā)紅腫熱痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片，緩解期需服用非布司他片控制尿酸。需限制高嘌呤食物攝入。
5、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期高血糖損傷神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致足部刺痛、麻木伴腫脹。需嚴(yán)格控制血糖，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。每日檢查足部皮膚，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。
日常應(yīng)注意保持足部清潔干燥，選擇透氣性好的鞋襪；避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘；控制體重減輕足部負(fù)荷；糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖。若脹痛持續(xù)超過(guò)3天、伴隨發(fā)熱或皮膚變色，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。夜間可將小腿墊高15厘米改善靜脈回流，飲食上減少鹽分?jǐn)z入有助于緩解水腫癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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