自己測視力,通常有使用標(biāo)準(zhǔn)視力表、手機(jī)視力表小程序、動態(tài)視力自測、對比法、兒童圖形視力表等方法。
1、使用標(biāo)準(zhǔn)視力表:準(zhǔn)備國際標(biāo)準(zhǔn)視力表或?qū)?shù)視力表,張貼于光線充足處,被測者站立距離5米,用遮眼板遮住一眼,先測右眼后測左眼,自上而下辨認(rèn)視標(biāo)方向。
2、手機(jī)視力表小程序:在應(yīng)用商店下載正規(guī)視力檢測APP,按提示調(diào)整手機(jī)亮度及測試距離,遮蓋單眼后跟隨屏幕顯示的視標(biāo)方向點(diǎn)擊選擇,程序會自動生成視力數(shù)值。
3、動態(tài)視力自測:在室內(nèi)走動時觀察遠(yuǎn)處物體,如窗外樹木、建筑輪廓等,或注視移動的物體,如行駛的車輛,若出現(xiàn)模糊、重影、追蹤困難,可能提示視力下降或散光,需進(jìn)一步專業(yè)檢查。
4、對比法:與視力正常者同時觀察同一距離的物體,如車牌號碼、路標(biāo)文字等,若對方能清晰辨認(rèn)而自己無法看清,可能存在視力問題。
5、兒童圖形視力表:針對3-6歲的兒童,可使用帶有卡通圖形的視力表,如蘋果、小魚、雨傘等,讓兒童指出視標(biāo)開口方向或圖形名稱,家長在5米距離處引導(dǎo)測試,判斷孩子視力是否達(dá)到對應(yīng)年齡的標(biāo)準(zhǔn)。
日常生活中,自測視力需選擇光線均勻的環(huán)境,避免瞇眼、歪頭或過度湊近視標(biāo),每次測試間隔1-2分鐘讓眼睛休息。
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