中年婦女貧血可能由鐵攝入不足、月經(jīng)量過多、胃腸疾病、慢性腎病、骨髓造血功能障礙等原因引起，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
1、鐵攝入不足
長期飲食結構單一或過度節(jié)食可能導致鐵元素缺乏。紅肉、動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富，建議每日均衡攝入?？膳浜?a href="http://www.zcefdi.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C促進鐵吸收，避免與濃茶、咖啡同食影響吸收效率。
2、月經(jīng)量過多
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病易導致經(jīng)期失血過量。可能伴隨經(jīng)期延長、血塊增多等癥狀。需通過婦科超聲檢查明確病因，必要時可采用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)或氨甲環(huán)酸片等藥物控制出血。
3、胃腸疾病
慢性胃炎、胃潰瘍等疾病會影響鐵的吸收效率，可能伴隨上腹隱痛、黑便等癥狀。確診需進行胃鏡檢查，可服用枸櫞酸鉍鉀顆粒、鋁碳酸鎂咀嚼片等胃黏膜保護劑，同時補充多糖鐵復合物膠囊。
4、慢性腎病
腎功能減退會導致促紅細胞生成素分泌不足，可能伴隨夜尿增多、下肢浮腫等癥狀。需監(jiān)測血肌酐和腎小球濾過率，臨床常用重組人促紅素注射液配合琥珀酸亞鐵片治療。
5、骨髓造血功能障礙
再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等疾病直接影響造血功能，可能伴隨感染傾向、皮膚瘀斑等癥狀。需進行骨髓穿刺確診，治療包括環(huán)孢素軟膠囊、司坦唑醇片等免疫調(diào)節(jié)藥物。
建議中年女性定期檢測血常規(guī)指標，日常飲食增加瘦肉、蛋黃、黑木耳等富鐵食物，烹飪使用鐵鍋有助于微量補鐵。月經(jīng)異常者應及時記錄經(jīng)期情況，胃腸不適人群應避免空腹食用刺激性食物。適當進行快走、瑜伽等有氧運動可改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運動加重缺氧癥狀。出現(xiàn)持續(xù)乏力、心悸等表現(xiàn)時須盡早就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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