做夢后很累是否正常,與具體的原因有關(guān)。如果是生理性因素引起的,一般是正常的;如果是病理性因素導(dǎo)致的,可能是不正常的,建議患者及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
1、生理性因素:過度焦慮、過量飲用咖啡等情況,可能使睡眠質(zhì)量下降,進而導(dǎo)致做夢后感覺很累,通常是正常的生理現(xiàn)象,可以適當(dāng)聽音樂緩解情緒,避免刺激性飲品的攝入,一般會自行恢復(fù)。
2、病理性因素:如果患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病,引起做夢后特別累,一般是不正常的。建議患者及時完善相關(guān)的檢查,如腦電圖、焦慮自評量表等,進一步明確病因。
日常生活中,應(yīng)保持規(guī)律的作息,合理補充橙子、胡蘿卜等新鮮果蔬,積極戒煙、戒酒。
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