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做夢后很累正常嗎

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做夢后很累是否正常,與具體的原因有關(guān)。如果是生理性因素引起的,一般是正常的;如果是病理性因素導(dǎo)致的,可能是不正常的,建議患者及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。

1、生理性因素:過度焦慮、過量飲用咖啡等情況,可能使睡眠質(zhì)量下降,進而導(dǎo)致做夢后感覺很累,通常是正常的生理現(xiàn)象,可以適當(dāng)聽音樂緩解情緒,避免刺激性飲品的攝入,一般會自行恢復(fù)。

2、病理性因素:如果患有神經(jīng)衰弱焦慮癥等疾病,引起做夢后特別累,一般是不正常的。建議患者及時完善相關(guān)的檢查,如腦電圖、焦慮自評量表等,進一步明確病因。

日常生活中,應(yīng)保持規(guī)律的作息,合理補充橙子、胡蘿卜等新鮮果蔬,積極戒煙、戒酒。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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