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完整的月經(jīng)周期怎么算

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完整的月經(jīng)周期通常是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間,平均為28天,正常范圍為21-35天。月經(jīng)周期計算需包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期四個階段,周期異??赡芘c激素水平、卵巢功能或生殖系統(tǒng)疾病有關(guān)。

月經(jīng)期是周期開始的1-7天,表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血。卵泡期持續(xù)約7-21天,卵泡在卵巢內(nèi)發(fā)育并分泌雌激素。排卵期多在下次月經(jīng)前14天左右,成熟卵子從卵巢排出。黃體期持續(xù)12-14天,排卵后的卵泡形成黃體并分泌孕激素,若未受孕則黃體萎縮進入下個周期。月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控,壓力、體重變化或疾病可能導(dǎo)致周期紊亂。記錄基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或使用排卵試紙有助于判斷排卵時間。

建議使用月經(jīng)周期記錄工具連續(xù)觀察3個月以上,避免過度節(jié)食或劇烈運動。若周期短于21天或超過35天,或出現(xiàn)經(jīng)量異常、痛經(jīng)加劇等情況,需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或子宮內(nèi)膜病變等疾病。日常保持均衡飲食,適量補充鐵和維生素B族,避免經(jīng)期受涼或過度勞累。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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