孕婦彎腰久了腰疼可能是時間過久、韌帶拉傷、缺鈣、激素變化、腰椎間盤突出癥等因素導致的,建議孕婦可以通過避免長時間彎腰、使用護具、補鈣、保持心情愉悅、調整姿勢等方式進行緩解。
1.時間過久:孕婦肚子比較大,彎腰時對于腰椎的負擔、腰部肌肉的壓力也比較大,容易出現(xiàn)彎腰久了腰疼的癥狀,建議孕婦彎腰10-15分鐘就需要仰躺著休息一會兒了。
2.韌帶拉傷:如果孕婦腰腹部進行了鍛煉,可能導致韌帶被拉傷,彎腰時間久了導致腰部韌帶進一步松弛,容易引發(fā)腰痛,建議孕婦使用腰腹帶,減輕腰腹部的壓力。
3.缺鈣:妊娠階段因為需要供給胎兒生長所需,孕婦可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀,可能導致彎腰時腰疼,睡覺時腳抽筋的癥狀。孕婦注意多吃蝦皮、牛奶等食物,能幫助補鈣。
4.激素變化:孕婦在妊娠階段體內激素變化大,可能因為激素的原因導致其乏力、容易在彎腰時疼痛的癥狀,建議孕婦通過聽音樂、看書等方式保持心情愉悅,可以減少不適。
5.腰椎間盤突出癥:由于妊娠,孕婦腰部承受了比較大的壓力,可能患上該病,患者彎腰彎久了容易疼痛,一般還會伴隨腿部疼痛。孕期不宜用藥,建議孕婦注意調整為舒適的姿勢。
孕婦日常生活中要注意堅持每天散步30分鐘,注意用腰腹帶或手撐著腰部,可以減輕腰部的壓力。
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