維生素C不能直接治療感冒,但可能有助于縮短感冒病程或減輕癥狀。感冒通常由病毒感染引起,維生素C主要通過(guò)增強(qiáng)免疫功能發(fā)揮作用。
維生素C對(duì)感冒的作用主要體現(xiàn)在免疫調(diào)節(jié)而非直接抗病毒。當(dāng)人體處于維生素C缺乏狀態(tài)時(shí),補(bǔ)充維生素C可能幫助維持中性粒細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性,這些免疫細(xì)胞對(duì)抵抗呼吸道病毒感染具有重要作用。對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或處于寒冷環(huán)境的人群,每日補(bǔ)充維生素C可能使感冒持續(xù)時(shí)間縮短。普通人群通過(guò)日常飲食攝入足量維生素C后,額外補(bǔ)充對(duì)預(yù)防感冒的效果有限。維生素C的抗氧化特性可能緩解感冒引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng),但無(wú)法消除病毒本身。
建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素C,柑橘類水果、獼猴桃、西藍(lán)花等食物都是良好來(lái)源。感冒期間應(yīng)保持充足休息,每日飲水量不少于1500毫升,避免過(guò)度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀,或感冒病程超過(guò)7天無(wú)改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染或其他并發(fā)癥。兒童、孕婦等特殊人群使用維生素C補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。
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