孕期抑郁通常從妊娠早期就可能出現(xiàn),部分孕婦在妊娠中晚期癥狀加重。孕期抑郁可能與激素波動、心理壓力、家庭關系等因素有關,表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。
妊娠早期由于人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平急劇變化,部分孕婦會出現(xiàn)情緒敏感、易怒或莫名哭泣等表現(xiàn),這些可能與早孕反應同步出現(xiàn)。隨著妊娠進展,體型改變、胎兒健康焦慮、分娩恐懼等心理壓力可能誘發(fā)更明顯的抑郁癥狀,如回避社交、食欲紊亂或過度擔憂。妊娠晚期睡眠質量下降、身體不適感增強可能進一步加重情緒問題。既往有抑郁病史或遭遇應激事件的孕婦更容易在孕中期出現(xiàn)癥狀惡化。社會支持不足、經(jīng)濟壓力或伴侶關系緊張也是常見的誘因。
建議孕婦保持規(guī)律作息,每天進行30分鐘散步等溫和運動,多與家人朋友傾訴感受,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,適量補充維生素D。若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、喪失生活動力或自殺念頭,應立即到精神心理科或產(chǎn)科就診,醫(yī)生可能根據(jù)情況推薦認知行為療法或安全抗抑郁藥物。家屬需注意觀察孕婦情緒變化,避免指責或忽視其心理需求,共同參與產(chǎn)前健康教育課程有助于緩解焦慮。
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