順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以適量吃桑葚,有助于補充營養(yǎng)和促進恢復(fù)。
桑葚含有豐富的維生素C、鐵元素和膳食纖維,能夠幫助產(chǎn)婦改善貧血癥狀并促進胃腸蠕動。其含有的花青素具有抗氧化作用,對產(chǎn)后皮膚修復(fù)有益。新鮮桑葚可直接食用,每日建議攝入量控制在50-100克。需注意選擇成熟無腐爛的果實,食用前用淡鹽水浸泡清洗。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)胃腸不適,建議首次少量嘗試后觀察反應(yīng)。桑葚性微寒,體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用量,可搭配溫性食物如紅棗同食。哺乳期產(chǎn)婦食用后需觀察嬰兒是否有過敏反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡,除桑葚外還可適量攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,配合小米粥等易消化主食。避免生冷刺激食物,注意少食多餐。保持會陰清潔干燥,遵醫(yī)囑進行盆底肌鍛煉。出現(xiàn)惡露異?;騻诩t腫需及時就醫(yī)。每日保證充足休息,適當(dāng)進行散步等輕度活動促進血液循環(huán)。
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
775次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
0次瀏覽 2026-01-23
842次瀏覽 2023-08-28
266次瀏覽
110次瀏覽
159次瀏覽
128次瀏覽
177次瀏覽