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嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么比較好

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嬰幼兒補(bǔ)鈣可以適量吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蛋黃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣，避免過量攝入。

一、食物

1、奶制品

母乳或配方奶是嬰幼兒鈣質(zhì)的主要來源，每100毫升母乳約含30毫克鈣。6月齡后可逐步引入無糖酸奶、奶酪等，選擇低鈉高鈣產(chǎn)品。需注意乳糖不耐受嬰幼兒可選擇無乳糖配方奶或酸奶，避免腹瀉。

2、豆制品

豆腐、豆?jié){等大豆制品含鈣量較高，每100克北豆腐約含138毫克鈣。建議選擇強(qiáng)化鈣的嬰幼兒專用豆?jié){，8月齡后可添加豆腐作為輔食。需注意大豆蛋白可能引起過敏，初次添加應(yīng)觀察3天。

3、綠葉蔬菜

油菜、菠菜等深綠色蔬菜富含鈣質(zhì)，每100克煮熟的油菜含153毫克鈣。建議將蔬菜焯水后制成菜泥，從6月齡開始添加。草酸會(huì)影響鈣吸收，烹飪前需用沸水焯燙1分鐘。

4、海產(chǎn)品

蝦皮、小魚干等海產(chǎn)品鈣含量突出，每10克蝦皮含200毫克鈣。需研磨成粉后加入粥類輔食，建議10月齡后逐步添加。對海鮮過敏的嬰幼兒應(yīng)避免食用，防止出現(xiàn)皮疹或呼吸道癥狀。

5、蛋黃

蛋黃含有維生素D和少量鈣質(zhì)，每100克蛋黃含112毫克鈣。建議8月齡后從1/4個(gè)蛋黃開始添加，觀察無過敏反應(yīng)后可增至每日1個(gè)。蛋清易致敏，1歲前不建議食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防和治療，每包含鈣300毫克。需與奶制品間隔2小時(shí)服用，避免影響吸收。長期過量使用可能導(dǎo)致便秘或高鈣血癥，需定期監(jiān)測血鈣水平。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于鈣缺乏引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高，每10毫升含鈣90毫克。建議餐后服用減少胃腸刺激，與維生素D制劑聯(lián)用可提升吸收率。腎功能不全嬰幼兒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

3、乳酸鈣顆粒

適用于輕度鈣缺乏的嬰幼兒，每包含鈣100毫克。溶解于溫水后服用，吸收率較高。需注意與鐵劑間隔4小時(shí)服用，防止相互影響吸收效果。

4、醋酸鈣顆粒

針對早產(chǎn)兒或低體重兒的鈣補(bǔ)充，每包含鈣250毫克。磷結(jié)合能力強(qiáng)，適合高磷血癥患兒。服用期間應(yīng)多飲水，防止尿鈣結(jié)晶形成。

5、維生素D滴劑

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵制劑，每滴含維生素D3 400IU。足月兒出生后2周開始每日補(bǔ)充，早產(chǎn)兒需加倍劑量。夏季陽光充足時(shí)可酌情減量，避免蓄積中毒。

家長應(yīng)定期帶嬰幼兒進(jìn)行生長發(fā)育評估，通過骨密度檢測或血清鈣磷測定判斷補(bǔ)鈣需求。補(bǔ)鈣期間可配合戶外活動(dòng)幫助維生素D合成，每日曬太陽10-15分鐘需避開強(qiáng)光時(shí)段。避免同時(shí)大量攝入富含植酸、草酸的食物，如粗糧、巧克力等。若出現(xiàn)多汗、夜驚、方顱等缺鈣癥狀，或便秘、食欲減退等補(bǔ)鈣過量的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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