感冒可通過多喝水、服用對癥藥物、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、物理降溫等方式快速緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起，具有自限性，但適當(dāng)干預(yù)能縮短病程。
1、多喝水
每日飲用2000-3000毫升溫水有助于稀釋呼吸道黏液，促進代謝產(chǎn)物排出。發(fā)熱時水分消耗增加，可適當(dāng)補充淡鹽水或口服補液鹽預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料或酒精。
2、服用對癥藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞流涕，連花清瘟膠囊抗病毒，布洛芬混懸液退熱。咽痛可用西瓜霜含片局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)禁自行聯(lián)用多種感冒藥或超劑量服藥。
3、保證休息
每日保持8-10小時睡眠，避免熬夜或劇烈運動。臥床時抬高床頭30度可減輕鼻竇充血。居室濕度維持在50%-60%，定時開窗通風(fēng)。
4、調(diào)節(jié)飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果。避免辛辣刺激或油膩食物。生姜紅糖水可輔助驅(qū)寒。
5、物理降溫
體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭，每次不超過20分鐘。禁止酒精擦浴。
感冒期間應(yīng)佩戴口罩防止交叉感染，咳嗽噴嚏時用肘部遮擋?；謴?fù)期可進行散步等低強度活動，但需避免受涼。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、意識模糊等癥狀，或病程超過7天無改善，須立即就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。日常注意勤洗手、均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息以增強免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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