晚上若吃過(guò)多的豌豆,就可能會(huì)發(fā)胖;若適量吃豌豆,則不會(huì)發(fā)胖。
1.吃過(guò)多的豌豆:豌豆中含有一定的熱量,雖然其熱量不高,但吃得過(guò)多,也可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。此外,豌豆屬于豆類(lèi)食物,可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),不能及時(shí)消化、吸收,長(zhǎng)期儲(chǔ)存在身體中,也可能轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.適量吃豌豆:豌豆中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,適量吃有助于為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適量吃通常不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況,還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
如果擔(dān)心晚上用餐后發(fā)胖,可適當(dāng)站立、慢走,有利于提高身體的代謝,預(yù)防脂肪的堆積。
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