適量吃圣女果有助于減肥。圣女果熱量低且富含膳食纖維和水分，可作為健康飲食的一部分輔助控制體重。
圣女果每100克僅含約18千卡熱量，其高水分含量有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。膳食纖維能延緩胃排空速度，維持較長時間的飽腹感。圣女果中的有機酸成分如檸檬酸和蘋果酸，能促進消化液分泌，幫助分解脂肪。圣女果還含有番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善代謝功能。作為低升糖指數(shù)食物，圣女果不會引起血糖劇烈波動，適合減肥期間食用。
減肥期間可將圣女果作為加餐或沙拉食材，建議每日攝入量控制在200-300克。需注意圣女果性微寒，胃腸功能較弱者應避免空腹食用。減肥需要結(jié)合控制總熱量攝入和規(guī)律運動，單靠食用圣女果無法達到顯著減重效果。建議保持多樣化飲食，搭配全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和適量運動，建立可持續(xù)的健康減重模式。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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