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血壓103/63正常嗎

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血壓103/63毫米汞柱屬于正常范圍偏低值,通常無(wú)須特殊干預(yù)。正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱且舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓103/63毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均處于正常下限區(qū)間,常見(jiàn)于體型偏瘦、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群或年輕女性。這類血壓不會(huì)引起器官供血不足,多數(shù)人無(wú)頭暈乏力等不適癥狀,日?;顒?dòng)不受影響。若伴隨基礎(chǔ)疾病如貧血、甲狀腺功能減退,可能出現(xiàn)輕微疲倦感,但通常通過(guò)增加水分?jǐn)z入、規(guī)律作息即可緩解。測(cè)量時(shí)需注意避免情緒緊張、憋尿或剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)等干擾因素,重復(fù)測(cè)量三次取平均值更準(zhǔn)確。

建議保持每日6-8克食鹽攝入量,避免突然改變體位引發(fā)體位性低血壓,可適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵元素食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上有助于維持血管彈性。若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、暈厥或認(rèn)知功能下降,需及時(shí)排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)病變。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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