冠心病人可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律用藥、控制情緒、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)心臟。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血缺氧的疾病，需長期綜合管理。
1、調(diào)整飲食
冠心病人應(yīng)減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，每日食鹽量不超過5克?？稍黾痈缓攀忱w維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果等，有助于降低血脂。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、適度運(yùn)動(dòng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松，寒冷或霧霾天氣建議改為室內(nèi)活動(dòng)。
3、規(guī)律用藥
遵醫(yī)囑長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、改善心肌缺血藥物如單硝酸異山梨酯緩釋片等。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)查肝腎功能和肌酸激酶。若出現(xiàn)牙齦出血、肌肉酸痛等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。
4、控制情緒
保持平和心態(tài)，避免過度緊張、焦慮或憤怒?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。參與社交活動(dòng)或興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。情緒劇烈波動(dòng)可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月復(fù)查心電圖、心臟超聲、血脂血糖等指標(biāo)，每年進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)評(píng)估病情變化。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急，記錄心絞痛發(fā)作時(shí)間與誘因。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)立即撥打急救電話。
冠心病人需戒煙限酒，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有血壓計(jì)和血糖儀。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。可與醫(yī)生溝通制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃，通過心臟康復(fù)訓(xùn)練改善心肺功能。長期堅(jiān)持健康生活方式有助于延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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