10號(hào)來(lái)月經(jīng)的女性,排卵期通常在月經(jīng)周期的第14天左右,即當(dāng)月24號(hào)前后。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性,若周期為28天且穩(wěn)定,排卵日多為下次月經(jīng)前14天。
月經(jīng)周期從出血第一天開(kāi)始計(jì)算,排卵發(fā)生在黃體生成素峰值后的24-36小時(shí)。對(duì)于周期28天的女性,排卵日多為第14天。周期短于21天或長(zhǎng)于35天需就醫(yī)評(píng)估。排卵期可能伴隨透明拉絲分泌物、單側(cè)下腹隱痛或基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃。使用排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素濃度升高,或超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育可輔助判斷。精子在女性生殖道可存活2-3天,卵子排出后存活12-24小時(shí),受孕窗涵蓋排卵前5天至排卵后1天。
備孕女性可記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期,觀察宮頸黏液變化排卵期呈蛋清狀,配合基礎(chǔ)體溫測(cè)量排卵后持續(xù)高溫相。避免過(guò)度依賴計(jì)算公式,周期紊亂、多囊卵巢綜合征等情況需婦科內(nèi)分泌檢查。日常保持均衡飲食,適量補(bǔ)充維生素E和鋅元素,減少應(yīng)激反應(yīng)對(duì)下丘腦-垂體-卵巢軸的影響。若嘗試受孕6個(gè)月未成功,建議夫妻雙方共同進(jìn)行生育評(píng)估。
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