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怎么能知道自己是不是抑郁

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判斷是否抑郁需結(jié)合情緒、行為、生理等多維度表現(xiàn)綜合評估,核心識別指標包括持續(xù)情緒低落、興趣減退、認知功能下降、睡眠食欲改變、自殺意念等。若上述癥狀持續(xù)超過2周且影響社會功能,建議盡早就診心理科或精神科。

抑郁的核心表現(xiàn)是持續(xù)至少兩周的情緒低落或愉悅感缺失,可能伴隨自我評價降低、無價值感。日?;顒又忻黠@喪失興趣,即使是既往熱衷的事務(wù)也感到索然無味。認知功能方面會出現(xiàn)注意力分散、決策困難、思維遲緩等表現(xiàn),部分患者有顯著的記憶力減退。

生理癥狀多表現(xiàn)為失眠或睡眠過多,食欲激增或銳減導(dǎo)致體重明顯波動。軀體不適常見頭痛、胃腸功能紊亂、慢性疼痛等無法用生理疾病解釋的癥狀。嚴重時會產(chǎn)生死亡相關(guān)念頭,包括被動希望不再醒來或主動制定自殺計劃。部分患者會隱藏抑郁情緒,表現(xiàn)為易怒、攻擊性增強等非典型癥狀。

建議通過正規(guī)醫(yī)院的心理量表如PHQ-9進行初步篩查,但最終診斷須由精神科醫(yī)生完成。日常生活中可嘗試規(guī)律作息、適度運動、社交互動等自我調(diào)節(jié)方式,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷行為,須立即尋求專業(yè)幫助。親友應(yīng)注意觀察當事人的言語行為變化,避免使用"想開點"等無效安慰,及時陪伴就醫(yī)才是關(guān)鍵支持。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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