陽痿患者飲食需注意均衡營養(yǎng)、避免高脂高糖食物、適量補充鋅和維生素E、限制酒精攝入、慎用刺激性食物。
1、均衡營養(yǎng)
保證優(yōu)質蛋白攝入如魚類、禽類，搭配全谷物和蔬菜水果，有助于維持血管健康和激素水平穩(wěn)定。避免長期單一飲食導致營養(yǎng)不良。
2、避免高脂高糖
減少動物內臟、油炸食品和甜點攝入，這類食物可能加重動脈硬化，影響陰莖血流灌注。優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。
3、補充鋅和維生素E
牡蠣、堅果等含鋅食物能促進睪酮合成，菠菜、鱷梨中的維生素E可改善氧化應激。但需注意堅果每日攝入不超過30克。
4、限制酒精
長期過量飲酒會抑制中樞神經功能，降低性欲。建議男性每日酒精攝入不超過25克，相當于啤酒750毫升或白酒50毫升。
5、慎用刺激性食物
辛辣調料、濃茶咖啡可能通過交感神經興奮引發(fā)短暫勃起障礙，合并前列腺炎者更應避免?？筛挠帽『?、姜黃等溫和香料。
除飲食調整外，建議保持規(guī)律運動如快走、游泳等有氧活動，每周3-5次；保證7-8小時睡眠；管理壓力可通過冥想、呼吸訓練等方式；戒煙并控制基礎疾病如高血壓、糖尿病；定期體檢監(jiān)測睪酮和血脂水平。若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排查心血管或內分泌病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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