血脂高可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、豆制品、堅(jiān)果、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片、血脂康膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。燕麥中的β-葡聚糖能夠延緩胃腸對(duì)脂肪的吸收，減少膽固醇合成。血脂高的人群可將燕麥作為早餐主食，搭配低脂牛奶或酸奶食用。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，能夠降低甘油三酯水平并減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。三文魚(yú)、金槍魚(yú)等每周食用2-3次，每次100-150克為宜。烹飪時(shí)建議采用清蒸、水煮等方式，避免油炸。

3、豆制品

豆制品中的大豆蛋白和植物固醇能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。豆腐、豆?jié){等每日攝入30-50克大豆或其制品，可替代部分肉類(lèi)蛋白。需注意痛風(fēng)患者應(yīng)限制豆制品攝入量。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含單不飽和脂肪酸和植物甾醇，適量食用有助于調(diào)節(jié)血脂代謝。核桃、杏仁等每日攝入10-15克，選擇原味未加工產(chǎn)品。堅(jiān)果熱量較高，需控制總量避免能量過(guò)剩。

5、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可改善脂質(zhì)代謝異常。每日飲用3-4杯淡綠茶，避免空腹飲用。失眠人群應(yīng)控制下午后的飲用量。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

阿托伐他汀鈣片屬于他汀類(lèi)藥物，通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白。適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、瑞舒伐他汀鈣片

瑞舒伐他汀鈣片是強(qiáng)效他汀類(lèi)降脂藥，對(duì)高低密度脂蛋白血癥效果顯著?？捎糜诠谛牟』颊叩亩?jí)預(yù)防。可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、非諾貝特膠囊

非諾貝特膠囊為貝特類(lèi)降脂藥，主要降低甘油三酯水平。適用于高甘油三酯血癥及混合型高脂血癥。與他汀類(lèi)聯(lián)用可能增加橫紋肌溶解風(fēng)險(xiǎn)，須嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、依折麥布片

依折麥布片通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。適合不能耐受大劑量他汀或單用他汀效果不佳者。用藥期間需配合低膽固醇飲食。

5、血脂康膠囊

血脂康膠囊為中成藥，含天然他汀類(lèi)成分，具有調(diào)節(jié)血脂作用。適用于輕中度高膽固醇血癥。不良反應(yīng)較少，但起效較慢，需長(zhǎng)期規(guī)律服用。

血脂高人群除飲食和藥物干預(yù)外，應(yīng)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等?？刂企w重在正常范圍，戒煙限酒，避免熬夜。定期檢測(cè)血脂指標(biāo)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。合并高血壓、糖尿病等慢性病時(shí)需綜合管理。出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。