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來(lái)月經(jīng)時(shí)嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦

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來(lái)月經(jīng)時(shí)嚴(yán)重痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，可隔一層衣物使用。熱敷對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好，建議在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始預(yù)防性使用。

2、服用止痛藥

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成酶活性，減少前列腺素生成，有效緩解子宮過(guò)度收縮引起的疼痛。需在餐后服用以減輕胃腸刺激，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)3天。若服藥后疼痛未緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間應(yīng)多攝入富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，含鎂豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜，以及溫性食物如紅糖姜茶。避免生冷、辛辣、高鹽食品及含咖啡因飲品。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素E有助于減少痛經(jīng)發(fā)生概率。保持每日飲水量1500-2000毫升，但睡前2小時(shí)應(yīng)限制飲水。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、太極等，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，具有天然鎮(zhèn)痛作用，同時(shí)改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)、水下運(yùn)動(dòng)及倒立體位。經(jīng)血量多時(shí)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主。

5、中醫(yī)調(diào)理

可選用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、元胡止痛片等中成藥。針灸選取關(guān)元、三陰交、子宮等穴位，每周2-3次，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因寒凝血瘀或氣滯血瘀，通過(guò)溫經(jīng)散寒、活血化瘀可改善體質(zhì)。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治。

日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免受涼及過(guò)度勞累，保證充足睡眠。建立月經(jīng)日記記錄疼痛程度、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，有助于醫(yī)生診斷。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如子宮內(nèi)膜異位癥可考慮腹腔鏡手術(shù)。若痛經(jīng)伴隨發(fā)熱、異常分泌物或經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查婦科急癥。長(zhǎng)期嚴(yán)重痛經(jīng)者建議進(jìn)行婦科檢查、超聲檢查及CA125檢測(cè)等，排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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