總膽固醇高一般可以適量吃雞蛋，但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優(yōu)質蛋白、卵磷脂及維生素D等營養(yǎng)素，但蛋黃中膽固醇含量較高，每日建議攝入不超過1個蛋黃。
雞蛋蛋白部分幾乎不含膽固醇，且含有促進膽固醇代謝的卵磷脂，對調節(jié)血脂有一定幫助。蛋黃中膽固醇含量約為200毫克，接近每日推薦限量，但同時也提供膽堿、葉黃素等有益成分。烹飪方式建議選擇水煮、蒸蛋等低脂方式，避免煎炸。合并高血壓或糖尿病的患者需更嚴格控制蛋黃攝入，每周可安排2-3個全蛋。膳食中應增加燕麥、深海魚等富含可溶性膳食纖維和ω-3脂肪酸的食物，幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。
對于家族性高膽固醇血癥患者或血清總膽固醇超過7.2mmol/L的重度患者，應優(yōu)先選擇蛋白部分食用。部分人群可能存在雞蛋過敏或膽囊疾病，需根據(jù)個體情況調整。血脂異常者建議定期監(jiān)測血脂水平，結合運動干預和藥物治療。蛋黃攝入過量可能加重動脈粥樣硬化風險，尤其需避免與動物內臟、奶油等高膽固醇食物同餐食用。
日常飲食需保持多樣化，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，限制飽和脂肪和反式脂肪。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期復查血脂四項，必要時在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。烹飪用油建議選擇橄欖油、茶籽油等單不飽和脂肪酸含量高的品種。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：471次瀏覽 2024-09-25
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皮膚病血毒丸有什么作用
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四妙丸的主要成分有蒼術、黃柏、牛膝、薏苡仁，其功效包括清熱利濕、通絡止痛、健脾祛濕、消腫解毒、改善關節(jié)腫痛等。1、清熱利濕黃柏與蒼術配伍可清熱燥濕，針對濕熱下注引起的足膝紅腫、小便黃赤等癥狀。黃柏含小檗堿等成分能抑制炎癥反應，蒼術揮發(fā)油可促進胃腸蠕動幫助濕邪排241次瀏覽
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癲癇平膠囊主要功能是什么？
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人工牛黃甲硝唑膠囊的效果因人而異，通常對敏感菌感染引起的牙周炎、冠周炎等口腔感染有一定療效，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。人工牛黃甲硝唑膠囊是甲硝唑與人工牛黃的復方制劑，其中甲硝唑具有抗厭氧菌作用，人工牛黃可輔助緩解炎癥。該藥適用于由敏感厭氧菌導致的口腔感染性疾病，如急257次瀏覽
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