孕晚期下體疼痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、使用托腹帶、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期下體疼痛通常由胎兒壓迫、恥骨聯(lián)合分離、泌尿系統(tǒng)感染、陰道炎癥、先兆臨產(chǎn)等原因引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,采取側(cè)臥位休息,雙腿間可墊軟枕減輕骨盆壓力。坐立時(shí)保持背部挺直,使用靠墊支撐腰部。避免蹺二郎腿或雙腿交叉姿勢(shì),以免加重血液循環(huán)障礙。
用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于會(huì)陰部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過(guò)高,避免燙傷皮膚,熱敷后保持局部干燥清潔。
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng),如孕婦瑜伽、散步、水中操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著支撐力好的孕婦褲,動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量,每日做3組收縮放松練習(xí),每組10-15次。
選擇透氣彈性材質(zhì)的醫(yī)用級(jí)托腹帶,從恥骨下方開始向上托起腹部,松緊以能插入兩指為宜。每日佩戴不超過(guò)8小時(shí),臥床休息時(shí)需解除。托腹帶能分散胎兒對(duì)骨盆的壓力,改善下墜感。
若疼痛伴隨陰道流血、破水、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀,需立即就診。醫(yī)生可能通過(guò)陰道檢查、B超、尿常規(guī)等判斷是否為恥骨聯(lián)合過(guò)度分離、尿路感染或早產(chǎn)征兆。根據(jù)病因可能建議使用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、頭孢克洛分散片等藥物。
孕晚期需保持每日2000毫升飲水量,避免憋尿加重盆腔充血。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免使用護(hù)墊導(dǎo)致局部潮濕。洗澡水溫控制在38℃以下,沐浴后及時(shí)擦干會(huì)陰部。記錄每日疼痛發(fā)作時(shí)間和伴隨癥狀,產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)告知醫(yī)生。出現(xiàn)突發(fā)性劇烈疼痛或胎動(dòng)異常時(shí),應(yīng)立即平臥并聯(lián)系急診就醫(yī)。
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