懷孕一個(gè)月的癥狀主要有停經(jīng)、乳房脹痛、疲勞嗜睡、惡心嘔吐、尿頻等。這些癥狀與體內(nèi)激素水平變化有關(guān),但個(gè)體差異較大,部分孕婦可能無明顯不適。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,若出現(xiàn)月經(jīng)推遲7天以上,可能是懷孕的早期信號(hào)。此時(shí)受精卵著床導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再脫落,但需通過驗(yàn)孕棒或血HCG檢測(cè)確認(rèn)。少數(shù)情況下,壓力或內(nèi)分泌失調(diào)也可能導(dǎo)致月經(jīng)延遲。
孕激素和雌激素水平升高會(huì)刺激乳腺組織增生,表現(xiàn)為乳房發(fā)脹、觸痛或乳暈顏色加深。這種癥狀通常在孕6周后逐漸減輕,穿戴寬松內(nèi)衣可緩解不適。
黃體酮分泌增加會(huì)降低新陳代謝速率,孕婦常感到精力不足、昏昏欲睡。建議每天保證8-10小時(shí)睡眠,午間可適當(dāng)小憩,避免過度勞累。
約半數(shù)孕婦在孕4-6周出現(xiàn)晨吐,與HCG激素波動(dòng)相關(guān)。晨起前可進(jìn)食蘇打餅干緩解,少食多餐,避免空腹。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水需就醫(yī)。
子宮增大壓迫膀胱,加上腎臟血流量增加,會(huì)使排尿次數(shù)增多。夜間減少飲水可改善睡眠,但每日總飲水量不應(yīng)低于1500毫升。
懷孕初期應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒畸形,每日攝入400-800微克;避免接觸煙酒、輻射等致畸因素;保持適度活動(dòng)如散步或孕婦瑜伽;出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血等異常癥狀時(shí)及時(shí)就診。飲食上選擇易消化的新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白,如西藍(lán)花、蘋果、魚肉等,烹飪方式以清蒸、燉煮為主,減少油膩刺激。
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