看手機(jī)頭痛眼睛痛可能與視疲勞、干眼癥、青光眼、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。
1、視疲勞
長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、頭痛、視物模糊。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣。
2、干眼癥
眨眼次數(shù)減少會(huì)使淚液蒸發(fā)過快，導(dǎo)致角膜干燥刺痛伴額部脹痛?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液補(bǔ)充淚液，配合瞼板腺按摩改善油脂分泌。避免在空調(diào)房長時(shí)間使用手機(jī)，保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、青光眼
暗環(huán)境下瞳孔擴(kuò)大可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，出現(xiàn)劇烈眼痛伴同側(cè)頭痛、惡心嘔吐。需立即停用手機(jī)并測(cè)量眼壓，急性期可用布林佐胺滴眼液聯(lián)合乙酰唑胺片降低眼壓，必要時(shí)行激光虹膜周切術(shù)。
4、頸椎病
低頭姿勢(shì)會(huì)使頸椎曲度變直壓迫神經(jīng)，引發(fā)枕部放射性頭痛及眼周酸脹。建議將手機(jī)舉至與視線平齊，每天做頸椎米字操3組，疼痛明顯時(shí)可短期服用洛索洛芬鈉片。
5、偏頭痛
手機(jī)藍(lán)光可能觸發(fā)光敏感性偏頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴畏光流淚。發(fā)作期可用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，日常避免屏幕亮度突變，使用防藍(lán)光膜降低刺激。
日常應(yīng)控制手機(jī)使用時(shí)間在每天4小時(shí)內(nèi)，屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光的1.5倍為宜，夜間開啟護(hù)眼模式。保持30-40厘米用眼距離，多吃富含葉黃素的菠菜、藍(lán)莓等食物。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀仍反復(fù)發(fā)作，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量及驗(yàn)光檢查，排除器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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