玉米早上吃和晚上吃通常都比較適合。
早上的胃腸較長時間沒有進食,胃內(nèi)的胃酸濃度比較高,玉米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助排便,預防便秘,早上吃玉米有助于清理腸道,為一天的消化吸收打下良好的基礎(chǔ)。玉米的膳食纖維含量較高,具有較強的飽腹感,晚上食用玉米有助于減少其他高熱量食物的攝入,有利于控制體重,與一些晚餐常見的高脂肪、高熱量食物相比,玉米的脂肪和熱量含量相對較低,如果是關(guān)注健康和體重管理的人群,是一個不錯的選擇。
需要注意的是,無論是早上還是晚上吃玉米,都要適量食用,避免過量攝入導致消化不良。
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