BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的英文縮寫，用于評估體重與身高的比例關(guān)系，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。
BMI的計算公式為體重除以身高的平方，其中體重以千克為單位，身高以米為單位。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI數(shù)值在18.5-24.9之間屬于正常范圍，低于18.5為體重過輕，25-29.9為超重，30及以上為肥胖。BMI雖然是一個簡便的篩查工具，但不能直接反映體脂分布或肌肉量，因此對于運動員或肌肉發(fā)達(dá)的人群可能存在局限性。使用BMI時需結(jié)合腰圍、體脂率等其他指標(biāo)綜合評估健康狀況。亞洲人群的BMI標(biāo)準(zhǔn)可能略低于國際標(biāo)準(zhǔn)，建議亞洲成年人BMI維持在18.5-22.9更為理想。
保持健康BMI需通過均衡飲食和規(guī)律運動實現(xiàn)，建議每日攝入足量蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動。定期監(jiān)測BMI變化有助于早期發(fā)現(xiàn)體重異常，若BMI超出正常范圍或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化管理方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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寶寶發(fā)燒時可以遵醫(yī)囑服用小柴胡顆粒，但需根據(jù)具體病情和年齡調(diào)整用藥方案。小柴胡顆粒主要用于外感病邪引起的發(fā)熱、食欲不振等癥狀，其成分包括柴胡、黃芩、生姜等，具有和解表里、疏肝和胃的功效。1、適應(yīng)證分析小柴胡顆粒適用于風(fēng)寒...0次瀏覽 2026-01-14
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大腿粗是肝膽排毒不好嗎
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玻尿酸注射隆鼻后可通過保持注射部位清潔、避免按壓揉搓鼻部、短期內(nèi)避免劇烈運動、注意防曬、遵醫(yī)囑使用藥物等方式護(hù)理。玻尿酸隆鼻屬于微創(chuàng)醫(yī)美項目，術(shù)后護(hù)理直接影響效果維持時間和并發(fā)癥概率。1、保持清潔注射后24小時內(nèi)避免沾水...0次瀏覽 2026-01-14
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寶寶急性胃腸炎能喝奶嗎
寶寶急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停普通配方奶喂養(yǎng)，可遵醫(yī)囑選擇特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品或少量多次喂哺母乳。急性胃腸炎期間喂養(yǎng)調(diào)整需考慮脫水風(fēng)險、腸道耐受度、營養(yǎng)需求三大因素。1、脫水風(fēng)險：急性胃腸炎主要危險是脫水，嘔吐腹瀉會導(dǎo)致體液...0次瀏覽 2026-01-14
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麻仁丸能與阿莫西林一起吃嗎？
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丙戊酸鎂緩釋片能早上吃嗎
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