針灸后一般需要避風(fēng)1-2小時(shí),具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、針灸部位及刺激強(qiáng)度有關(guān)。
針灸通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,治療后局部毛孔開(kāi)放、腠理疏松,此時(shí)風(fēng)寒邪氣易乘虛而入。避風(fēng)1小時(shí)內(nèi)可減少冷空氣直接刺激皮膚,避免寒邪侵襲導(dǎo)致局部肌肉緊張或疼痛加重。若針灸部位在頭面部或關(guān)節(jié)等敏感區(qū)域,或采用強(qiáng)刺激手法,建議延長(zhǎng)避風(fēng)時(shí)間至2小時(shí)。避風(fēng)期間應(yīng)避免空調(diào)直吹、風(fēng)扇強(qiáng)風(fēng)及戶外寒冷環(huán)境,可穿寬松衣物覆蓋針孔部位。部分體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)短暫乏力或頭暈,避風(fēng)有助于保持體溫穩(wěn)定,促進(jìn)氣血恢復(fù)平衡。
針灸后24小時(shí)內(nèi)還須避免劇烈運(yùn)動(dòng)、洗冷水澡及接觸污染物,防止感染或加重局部刺激。若出現(xiàn)持續(xù)怕冷、酸痛或異常出汗,應(yīng)及時(shí)復(fù)診評(píng)估。日常可配合艾灸或熱敷增強(qiáng)驅(qū)寒效果,飲食宜溫補(bǔ),避免生冷油膩。
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