13歲男孩遺精主要表現(xiàn)為睡眠中不自主排精，可能伴隨陰囊潮濕、晨勃減少、短暫疲勞或情緒波動(dòng)。遺精是青春期正常生理現(xiàn)象，主要與睪丸發(fā)育、激素水平變化有關(guān)。
1、睡眠中排精
遺精最典型表現(xiàn)為夜間睡眠時(shí)精液自然流出，通常無(wú)清醒意識(shí)。這種現(xiàn)象多發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期，與陰莖勃起同步出現(xiàn)。每月發(fā)生1-5次屬正常范圍，精液量約2-5毫升，呈乳白色粘稠狀。若每周超過(guò)3次或伴有疼痛需就醫(yī)排查病理因素。
2、陰囊潮濕
晨起可能發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲有少量精液殘留，陰部有粘膩感。這與前列腺液和精囊分泌物混合排出有關(guān)，建議及時(shí)清潔會(huì)陰部，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。持續(xù)潮濕合并瘙癢需排除真菌感染。
3、晨勃頻率變化
部分男孩會(huì)觀察到晨間勃起次數(shù)暫時(shí)減少，這與性興奮閾值調(diào)整有關(guān)。通常1-2周內(nèi)自行恢復(fù)，無(wú)須特殊處理。若持續(xù)超過(guò)1個(gè)月無(wú)晨勃需評(píng)估睪酮水平。
4、短暫疲勞感
少數(shù)人在遺精后當(dāng)天可能出現(xiàn)輕度乏力，類似運(yùn)動(dòng)后的肌肉松弛狀態(tài)。這與精液流失部分鋅元素有關(guān)，可通過(guò)食用牡蠣、牛肉等富含鋅的食物補(bǔ)充，一般24小時(shí)內(nèi)自行緩解。
5、情緒波動(dòng)
初次遺精可能引發(fā)緊張或羞恥感，個(gè)別會(huì)出現(xiàn)回避社交行為。家長(zhǎng)應(yīng)告知這是成長(zhǎng)標(biāo)志，避免責(zé)備。持續(xù)焦慮超過(guò)2周需心理疏導(dǎo)，可能與性教育缺失有關(guān)。
家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子保持規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度刺激如長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。日常飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如雞蛋、堅(jiān)果等。內(nèi)褲宜每日更換，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰。若遺精伴隨尿道灼痛、血精或下腹墜脹，需及時(shí)就診泌尿外科排除附睪炎等疾病。青春期性健康教育讀本是幫助孩子正確認(rèn)知的輔助工具。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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