預(yù)防視神經(jīng)炎可通過(guò)避免感染、控制慢性病、合理用眼、均衡營(yíng)養(yǎng)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。視神經(jīng)炎可能與病毒感染、自身免疫疾病、用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)缺乏、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視力下降、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)疼痛等癥狀。
1、避免感染
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手避免病原體接觸，及時(shí)接種流感疫苗、麻疹疫苗等可降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。避免與結(jié)膜炎、鼻竇炎等患者密切接觸，減少細(xì)菌或病毒通過(guò)黏膜傳播的概率。出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等癥狀時(shí)盡早干預(yù)，防止感染擴(kuò)散累及視神經(jīng)。
2、控制慢性病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血糖易導(dǎo)致微血管病變誘發(fā)缺血性視神經(jīng)病變。多發(fā)性硬化患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用干擾素β-1a注射液等免疫調(diào)節(jié)劑，降低視神經(jīng)炎復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物，避免血壓波動(dòng)損傷視神經(jīng)血供。
3、合理用眼
連續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息10分鐘，保持眼睛與電子屏幕50厘米以上距離。在強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，夜間避免關(guān)燈使用手機(jī)。出現(xiàn)視物模糊、眼脹時(shí)應(yīng)立即停止用眼，必要時(shí)使用玻璃酸鈉滴眼液緩解視疲勞。
4、均衡營(yíng)養(yǎng)
每日攝入足量深色蔬菜及動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充維生素B1、B12等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素。適量食用三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于減輕視神經(jīng)炎癥反應(yīng)。避免長(zhǎng)期飲酒及高糖飲食，這些習(xí)慣可能導(dǎo)致維生素B族缺乏性視神經(jīng)病變。
5、定期體檢
每年進(jìn)行眼底檢查，通過(guò)光學(xué)相干斷層掃描監(jiān)測(cè)視神經(jīng)纖維層厚度變化。自身免疫疾病高危人群可定期檢測(cè)抗核抗體、視神經(jīng)脊髓炎抗體等指標(biāo)。突發(fā)視力下降時(shí)需立即進(jìn)行視野檢查、視覺(jué)誘發(fā)電位等?？圃u(píng)估，早發(fā)現(xiàn)早治療可顯著改善預(yù)后。
保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于視神經(jīng)修復(fù)。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。外出佩戴防紫外線墨鏡，減少?gòu)?qiáng)光刺激。戒煙并避免二手煙暴露，煙草中的氰化物可能加劇視神經(jīng)損傷。出現(xiàn)視物變形、色覺(jué)異常等癥狀時(shí)須及時(shí)就診眼科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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