不建議空腹喝桑椹泡水,建議在飯后1-2小時(shí)喝。
桑椹屬于藥食同源,具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥等功效,適量將桑椹泡水后,對(duì)治療失眠、心悸、內(nèi)熱消渴等病癥有較好的效果,有助于改善體內(nèi)的氣血運(yùn)行、平衡水與電解質(zhì)。但如果空腹喝,可能會(huì)刺激胃腸,長(zhǎng)期過(guò)量喝還可能會(huì)損傷脾胃,造成脾胃虛寒,不利于身體健康。因此,為了能讓身體更好地吸收桑椹中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),建議在飯后1-2小時(shí)飲用,還能促進(jìn)消化,均衡膳食,及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素C、花青素、膳食纖維等人體必需營(yíng)養(yǎng)。
桑椹泡水具有一定的保健作用,但不適宜過(guò)量地喝,以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān),造成身體不適。
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