外陰瘙癢可通過保持清潔干燥、避免刺激物、選擇透氣衣物、注意性生活衛(wèi)生、定期婦科檢查等方式預防。外陰瘙癢可能與感染、過敏、皮膚病、激素變化、慢性疾病等因素有關(guān)。
每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性肥皂或洗液過度清潔。清洗后輕輕拍干水分,必要時可使用吹風機低溫吹干。經(jīng)期及時更換衛(wèi)生巾,避免長時間使用護墊。游泳或出汗后盡快更換潮濕衣物,減少局部潮濕環(huán)境。
不穿化纖內(nèi)褲或緊身褲,選擇純棉透氣材質(zhì)。避免使用含香料、染料的衛(wèi)生用品,包括衛(wèi)生巾、洗衣液、沐浴露等。如廁后從前向后擦拭,防止腸道細菌污染。不用公共浴池、坐廁等可能攜帶病原體的設施。
穿著寬松透氣的全棉內(nèi)褲,每日更換清洗并在陽光下晾曬。避免長時間穿連褲襪、緊身牛仔褲等不透氣服裝。睡眠時可選擇不穿內(nèi)褲保持通風。新購內(nèi)衣需充分洗滌后再穿,去除殘留化學制劑。
性生活前后雙方都應清潔外陰,使用安全套降低感染風險。避免使用油性潤滑劑,可選擇水溶性產(chǎn)品。出現(xiàn)瘙癢時暫停性生活,防止交叉感染或癥狀加重。固定性伴侶有助于減少病原體傳播。
每年進行一次婦科檢查,包括白帶常規(guī)和宮頸篩查。糖尿病等慢性病患者需加強血糖控制,定期監(jiān)測外陰狀況。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導下使用雌激素軟膏改善局部萎縮。發(fā)現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)瘙癢應及時就診。
日常飲食需控制高糖食物攝入,適當補充含益生菌的酸奶或制劑。避免久坐不動,每小時起身活動促進血液循環(huán)。選擇溫和無刺激的衛(wèi)生用品,清洗外陰時水溫不超過37攝氏度。出現(xiàn)瘙癢時不用手抓撓,可冷敷緩解癥狀。若伴隨分泌物異常、潰瘍或皮疹,須立即就醫(yī)明確病因。
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