缺鈣可能會導致掉頭發(fā),但并非所有脫發(fā)都與缺鈣有關。鈣是維持毛囊健康的重要礦物質(zhì),長期缺鈣可能影響頭發(fā)生長周期,導致脫發(fā)增加。脫發(fā)還可能由遺傳、激素變化、壓力、營養(yǎng)不良等多種因素引起。
鈣參與毛囊細胞的分裂與角蛋白合成,缺鈣時毛囊功能可能受損,表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、生長緩慢或脫落增多。輕度缺鈣引起的脫發(fā)通常伴隨指甲脆弱、肌肉痙攣等表現(xiàn),通過增加乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入,配合維生素D促進鈣吸收,多數(shù)情況可逐漸改善。
若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、斑塊狀脫發(fā)或短期內(nèi)大量脫發(fā),可能與真菌感染、自身免疫性疾病等有關,此時單純補鈣效果有限。甲狀腺功能異常、鐵缺乏癥等疾病也會導致類似癥狀,需通過血液檢查明確病因。
日??赏ㄟ^食用牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物補充鈣質(zhì),避免過度節(jié)食或高鹽飲食影響鈣吸收。脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他異常癥狀時,建議就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等潛在問題,必要時在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣藥物,或針對原發(fā)病進行治療。
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