適量補充維生素AD有助于維持視力、骨骼健康和免疫功能，但過量攝入可能導(dǎo)致頭痛、肝損傷等副作用。維生素AD包含維生素A和維生素D兩種成分，需根據(jù)個體需求調(diào)整劑量。
1、視力保護
維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的組成成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。適量補充可緩解視疲勞，改善暗適應(yīng)能力。長期用眼過度者可遵醫(yī)囑補充，但無須每日超量服用。
2、骨骼發(fā)育
維生素D促進鈣磷吸收，缺乏時兒童易患佝僂病，成人可能出現(xiàn)骨軟化癥。與鈣劑聯(lián)合補充可增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議通過日曬和飲食優(yōu)先獲取，冬季日照不足時可短期補充。
3、免疫調(diào)節(jié)
維生素A維持黏膜屏障完整性，維生素D調(diào)節(jié)免疫細胞功能，兩者協(xié)同可降低呼吸道感染概率。感染恢復(fù)期或免疫力低下人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，但不可替代藥物治療。
4、皮膚健康
維生素A調(diào)節(jié)表皮細胞分化，缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化過度。痤瘡患者使用異維A酸等衍生物時需嚴格控量，妊娠期禁用。普通維生素AD制劑對皮膚問題改善有限，不建議自行增量服用。
5、過量風險
長期超量服用維生素A可能引發(fā)顱內(nèi)壓升高、肝纖維化，維生素D過量會導(dǎo)致血鈣升高和腎結(jié)石。脂溶性維生素易在體內(nèi)蓄積，成人每日維生素A不宜超過3000微克，維生素D不超過50微克。
建議通過動物肝臟、深海魚、蛋黃等食物天然獲取維生素AD，服用補充劑前需檢測血清水平。兒童、孕婦及肝腎功能異常者應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑用藥，避免與含相同成分的其他制劑疊加使用。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、惡心或關(guān)節(jié)疼痛時應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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